Правильное питание и диеты.

Наш сайт создан, для того, чтобы Вы поняли насколько важно правильно питаться. Вы узнаете всё о правильном питании, о спортивном питании, о диетах и т.д. Большинство из нас знает, какую пищу нам следует есть, чтобы улучшить свое здоровье и избежать таких болезней образа жизни, как ожирение и болезни сердца. Но мы не придерживаемся идеальных диет. Отчасти причина в том, что производители продуктов питания и розничные торговцы тратят много денег, пытаясь повлиять на наш выбор продуктов питания.

Основы здорового  питания:  руководство для начинающих.

В настоящее время существует достаточно веских доказательств, чтобы предложить вам несколько основных стратегий здорового питания. Они включают выделение полезных ненасыщенных жиров, цельных зерен, хороших «упаковок» белка и фруктов и овощей; ограничение потребления транс и насыщенных жиров, высокоочищенных зерен и сладких напитков; и принимать поливитамины с фолиевой кислотой и дополнительным витамином D в качестве пищевой добавки.